我们的网站是专业的
产妇坐月子的食物黑名单,若吃喝不当可能两个

来源:http://www.tjdyun.cn  日期:2019-04-13

  坐月子,是每个代孕准妈妈必然经历的一个过程,而月子期间最重要的一点是妈妈的饮食,这里面是有一定的讲究的。一般来说呢,要注意这5点。

  01,月子里的妈妈最先要补充的是水分,因为刚刚生完孩子,不但生殖系统有了变化,其他系统,比如心血管系统、内分泌系统和泌尿系统等等,这些都是有发生变化的。这个时候妈妈们往往会比较口渴,没有什么食欲,并且比较容易出汗,所以一定要多喝水,彤彤当时出生的时候我喝的是红糖水,这样可以补充一些体力。

  02,补充完水分就需要补充能量了,每天需要适当的补充热量和蛋白质。

产妇坐月子的食物黑名单,若吃喝不当可能两个

  03,刚刚生完孩子的产妇第一天可以先吃一些流食,比如小米粥,鸡蛋羹等等,不要是用容易导致胀气的食物。

  04,生完孩子以后最重要的任务就是要下奶了,传统的下奶汤,比如猪蹄汤或者鸡汤之类的,都是比较油腻的,反而不利于下奶。所以如果要喝的话要把表面上漂的油去掉,再适当的吃一些肉,也可以做一些鲫鱼汤食用。

  05,假如代孕准妈妈乳汁比较少,还是要让宝宝多吸允,刺激乳腺管的分泌,然后再配合一些比较清淡的汤。

  在坐月子的时候有些食物是不能碰的,不然直接关系到两个人。

  01,刚刚生完孩子不要过早的食用鸡蛋,不然会增加妈妈的肠胃负担。

  02,虽然说要喝红糖水,但不要无节制的喝,过多的喝红糖水会导致恶露增多,严重了可能会导致贫血,一般情况下喝7-10天就可以。

  03,油腻腻的的肉汤吃的时候尽量要清淡一点。

  04,回奶和寒凉的食物不要吃,比如人参、韭菜、鱿鱼等等。

  月子里的妈妈饮食一定要注意以清淡为主,不要吃得太油腻,坐月子期间最好用简单烹调的办法,比如蒸、煮、炖等等,处理新手妈妈的食材,还要尽量煮得软一点,不要用传统的煎、炸、爆炒烹饪法。坐月子要讲究适合自己才重要,不要盲目的尊崇一些国外的方法或者理论,在饮食上要注意荤素搭配,适当的吃一些水果,补充维生素。

  在坐月子的时候呢还要注意个人卫生,居住的房间每天要注意通风,室内的温度不能过高,也不可以忽冷忽热。