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合理做月子,孕妈要提前了解

来源:http://www.tjdyun.cn  日期:2019-04-13

  月子在医学上叫做“产褥期”,是指产妇生出胎儿后,身体生殖器官复原的一段时间,通常为42天。坐月子需要合理饮食,第一周以清淡为主,千万不要大补,因为产妇的身子弱,新陈代谢缓慢,大吃大喝会让大量的代谢产物堆积在体内。多喝水,多吃一些黄豆芽、海带、芝麻、红萝卜、黑豆等。

  月子里定期洗头洗澡,不然汗液堵住毛孔,很影响产妇的新陈代谢。建议淋雨,不宜盆浴。洗完赶紧擦干,忌吹冷风,避免感冒。出汗后及时更换湿衣。不能碰凉水。

  每天要定时开窗透风。夏天空调调到24度为佳,不要直吹;合理用眼,不要长时间看手机电视。

合理做月子,孕妈要提前了解

  期间产妇的心情也很重要,一定要保持心情愉快,千万不要哭,会留下病根。